Se você não tem tempo ou não gosta de ir à academia, mas quer emagrecer e ser mais saudável, pode treinar em casa. Existem centenas de exercícios e aulas que você pode realizar sem equipamentos e que deixarão pernas e bumbum tonificados e ainda reduzem a gordura localizada. Conversei com um profissional de educação física […]
Mitos e Verdades sobre a Dieta Low Carb
Muitas pessoas confundem alguns conceitos básicos sobre a dieta low carb, cometendo erros na sua alimentação ou deixando de iniciar a dieta por medo de não conseguir manter este estilo de vida. Por isso, trouxe os principais mitos e verdades sobre a dieta low carb, assim você entende rapidinho se essa dieta é para você! […]
Dicas de Chás para Emagrecer
Para perder peso você precisa fazer dieta, exercícios, resistir às tentações, certo? De todas as coisas que precisamos fazer, tomar chá é de longe o hábito mais fácil de manter todos os dias e que pode nos ajudar a perder muitos quilos. É claro que só tomar chá e continuar levando uma vida sedentária e […]
Como Dormir Melhor sem Remédios
Você tem dificuldade para dormir? Mais de 42% das pessoas que moram em países desenvolvidos terão algum tipo de insônia durante a vida, um problema que afeta sua saúde e pode causar perda de produtividade no trabalho. A causa da insônia geralmente é multifatorial e mesmo que alguns hábitos não a causem, podem contribuir para […]
Como Emagrecer em 30 Dias? Conheça a Dieta Low Carb
Se você é como eu, que tem dificuldade em emagrecer mesmo fazendo dieta, ou que emagrece, mas logo volta a engordar, então leia esse texto porque ele pode mudar tudo. Obesidade já é considerada uma epidemia nos países desenvolvidos, incluindo o Brasil e os números pioram a cada ano. Na última década, o número de […]