Dicas de Chás para Emagrecer

Para perder peso você precisa fazer dieta, exercícios, resistir às tentações, certo? De todas as coisas que precisamos fazer, tomar chá é de longe o hábito mais fácil de manter todos os dias e que pode nos ajudar a perder muitos quilos.

chás

É claro que só tomar chá e continuar levando uma vida sedentária e cheia de comidas calóricas não vai resolver nada, mas alguns chás podem realmente turbinar seu emagrecimento. Veja quais são:

Chá verde

O chá verde e o chá branco (uma variação da mesma planta do chá verde)  são conhecidos por auxiliar no emagrecimento e muito utilizados nas dietas prescritas por nutricionistas e médicos nutrólogos. Isso acontece porque eles são ricos em cafeína, que aumenta o metabolismo, e catequinas, que aceleram a quebra das moléculas de gordura.

As catequinas presentes no chá verde e no branco atuam sobre a leptina, um hormônio regulador do apetite e dessa forma faz você sentir menos fome do que o habitual. Eles também são ricos em antioxidantes, que fazem bem para a pele e o funcionamento dos tecidos.

Chá Mate

O chá mate é rico em cafeína que, como já foi mencionado, aumenta o metabolismo e faz você gastar mais calorias diárias mesmo em repouso. A cafeína também estimula a lipólise, que é a quebra das moléculas de gordura para serem usadas pelo corpo na forma de energia. 

Por isso, você pode tomar qualquer bebida rica em cafeína como um ótimo pré-treino, assim irá usar a gordura corporal durante a atividade física. O chá mate também é rico em antioxidantes e tem efeito termogênico. 

Entretanto, hipertensos só devem consumir cafeína com orientação médica.

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Chá de Hibiscus

Esse chá é feito a partir da flor de Hibiscus, mas uma variedade diferente daquela que encontramos comumente em jardins. O gosto de chá de hibiscus é delicioso, levemente doce e ácido e por isso é facilmente utilizado mesmo por quem não gosta de chá.

Sua ação diurética ajuda a reduzir o inchaço e a retenção de líquidos tanto do dia-a-dia quanto do período pré-menstrual. Além disso, o chá de hibiscus, a ação dos flavonóides (um tipo de antioxidante presente na flor de hibiscus) diminui o depósito de gordura, também conhecida como lipogênese.

Chá de Canela com Gengibre

A canela é termogênica e muito utilizada em dietas de perda de peso por aumentar o metabolismo ao mesmo tempo que confere um sabor doce em comidas e bebidas. A canela é antiinflamatória, o que contribui para reduzir o estado inflamatório encontrado em pessoas obesas e assim, ajudar no emagrecimento e melhora da qualidade de vida.

O gengibre também é termogênico e tem uma poderosa ação na limpeza de impurezas do corpo, por isso é muito utilizado em receitas e dietas detox. Ele estimula o sistema linfático e elimina toxinas.

Use as dicas para tomar mais chás ao longo do dia, mantendo o corpo hidratado e queimando gordura naturalmente!

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